三成民眾不知自己有高血壓 養成測量「722原則」掌控血壓！

近期，根據衛生福利部的統計數據顯示，高血壓性疾病在國人十大死因排行中升至第7位，這引起了健康專家的警示。高血壓對心血管系統、腦部血管和腎臟功能都造成了嚴重影響，並且可能引發心血管疾病、中風和腎臟疾病等危險疾病。

國民健康署吳昭軍署長強烈呼籲大眾，特別是中年和老年人，要關注他們的血壓值。為了預防高血壓和降低心血管疾病的風險，他提出了「722」原則，即每年至少進行一次血壓測量，連續七天每天測量兩次，分別在早上起床和晚上睡前。這個簡單的習慣可以幫助人們追蹤自己的血壓情況，並及早發現潛在的健康問題。

此外，飲食均衡、規律運動和戒菸也是維持心血管健康的重要因素。專家建議遵循「三少三多」的飲食原則，限制酒精攝入，並每週進行至少150分鐘的運動，以促進血液循環和維持健康體重。對於吸菸者來說，戒菸是必要的，可以通過戒菸門診或戒菸專線等方式獲得支持。

這項最新的健康警示提醒我們，高血壓是一個需要嚴肅對待的健康問題，但通過遵循健康的生活方式和定期測量血壓，我們可以降低風險，保護我們的心血管健康。